[...] jedziemy: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html tutaj dieta, dużo cennych wskazówek + przykładowa dietka. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html No i tutaj masz praktycznie wszystko. Zarówno o treningu, diecie jak i o HIIT itp. Pozdrawiam, i życze miłej lektury :)
Twoim problemem jesli chodzi o uda jest zalegajacy tluszczyk. Zaloze sie ze gdybys go zrzucil spadloby z 10cm w obwodzie Najlepszy jest HIIT jesli chodzi o redukcje. Poszukaj na forum tam bedziesz mial wszystko opisane. A po treningu powinien byc porzadny posilek bo od grejfruta miesnie nie rosna
[...] oraz innych obiektów użyteczności publicznej znajdujących się na nieruchomości położonej przy ulicy Wawelskiej, wykorzystywanych obecnie przez RKS Skra Warszawa - wszystko zależy od władz miasta. Według przedstawicieli firmyy Global Partners Investment Fund, która, wraz z RKS Skra, jest użytkownikiem wieczystym terenu przy ul. [...]
[...] byc krotka, normalnie bys siedziala te 1,5min i odpoczywala przed nastepna seria, a ty zamiast siedziec robisz jakies cwiczenie aerobowe dla utrzymania wyskowiego tetna, to wszystko. Ja raczej myslalam o obwodach typu: przysiad -steperek - przysiad-steperek-przysiad-wykrok-steperek-wykrok-steperek -wykrok-Mc na prostych-steperek-Mc na [...]
cze! ja tez jestem nowy na forum.... Mam pytanie....Od 4ech dni biore kreatyne+super DROL.o wlasciwosciach kreatyny wiem wszystko ale o DROlu niewiele.Moze bral go ktos i moglby mi powiedziec jaikie sa ewentualne skutki uboczne stosowania tego pro-testosteronu???? Dodam,ze mam 17lat i glowna obawe mam taka czy ten srodek nie wplynie np.hamujaco na [...]
[...] porobiłem wróciłem do domu i zabrałem sie za gotowanie itp zjadłem odczekałem 2 godzinki i na siłownię dziś o dziwo mało ludzi ale za to gorąco jak cholera...trening super wszystko tak jak miało być tylko jutro pewnie chodzić nie będę mógł teraz zjadłem po treningowy 2 cyce makaron i twaróg zrobiłem fote ale akurat padł mi tel i sie nie [...]
[...] gotowanego + np. kotlecik schabowy, pierś z kurczaka, jajka itd. Nie martw sie o to czy ci przybedzie fatu czy nie, posilek potreningowy jest jednym z NAJWAZNIEJSZYCH, organizm po ciezkim wysilku musi wszystko uzupelnic. Wiec nie martw sie i jedz, a jak chcesz zgubic troche fatu, to biegaj dwa razy albo 3 w tygodniu, w dni nitreningowe (silwonia)
[...] a potrzebami organizmu. Jadę od początku na dwóch kapsach. Na razie żadnych efektów ubocznych, tylko na interwałach taka susza w gardle, że bania mała. Ale tak ogólnie wszystko gra, zobaczymy, czy zasnę normalnie. Pewnie 3 kapsułki Tighta robiły swoje i organizm już jest przyzwyczajony do mocnych spalaczy... Zobaczymy, jak to będzie [...]
[...] Jaco platkow blyskawicznych w zaden sposob nie mozna porownywac do platkow owsianych gorskich. Jedne i drugie maja inne wlasciwosci i zadanie w diecie. Choc po treningu mimo wszystko wybralbym ryz. Na poczatek PDG kilka poprawek jezeli chodzi o same produkty sporzywcze, bo przeciez ma to byc lekki szlif: I mleko 300ml Platki owsiane 110g ODPUSC [...]
[...] Mało precyzyjnie się wyraziłam. Chodziło mi o to, że jeśli ktoś nie zna sprawy z autopsji lub nie żyje z osobą z jakimś schorzeniem psychicznym, to wydaje mu się, że to wszystko jest takie proste. Tak samo twierdził mój mąż, kiedy ja miałam swoje problemy, a cierpiałam na depresję i zaburzenia odżywiania, dzięki czemu straciłam ładnych parę [...]
[...] tematu to jego spam, smieszne to jest zwlaszcza temu ze pracujecie razem a co minute pisze tu jakies brednie przez ktore odniechciwa sie czytac ten test, jak tak czytam to wszystko to sie dziwie ze zaden mod tego smietnika nie wyczyscil a co do trenignu, to kiedy robisz brzuch? przy tej wadze widze ze masz sporo fatu co troszke dziwne, takze [...]
...nooo Kuro wielkie dzięki! Teraz już wiem wszystko... jak coś zawale to będzie to tylko moja wina...:) ...dałbym ci soga, ale nie mam abonamentu... sog duchowy... a jeżeli napój (from LIDL, o smaku kawowym) ma 54mg kofeiny na 100ml a jest go 250ml to będzie GIT...? mówiąc krótko... Czy 135mg kofeiny postawi mnie na nogi...? ...nie mówiąc o ty, [...]
Sensei Śliwka to jeden z tych ludzi, którzy swoim podejściem nie wystawiają tradycyjnym stylom dobrego świadectwa. Powiem gorzej-ten pan reprezentują sobą mniej więcej wszystko, czego przedstawiciele nowoczesnych, skutecznych styli nie znoszą w "tradycjonalistach". Nie mówiąc już o tym, że to jeden z tych ludzi którzy mają stopnie nie [...]
[...] złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi ;) ? Rozpisz się więcej ;) To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... ;) co do Twarogu to napewno go będe stosował (wymieniłem) Twaróg chudy 250g... jajka też mam za free ;] tylko nie wiem kiedy jeść te jajka czy lepiej [...]
[...] w stanach to oni glownie w******laja slotkie ziemniaki , roni na filnie tez nie widzialem zeby samal ryz , pytam bo juz nienawidze ryzu w******lam go kilka razy dziennie , wszystko inne jest dla mnie jasne ale chodzi o to ze w tych gainierach oprucz tego ze sa cal bialko i wegle jest tez kupe innych wartosci ktorych w pozywieniu nie tak latwo [...]
(gruszki, banany i co tam jeszcze) Mieszkam na wsi także to wszystko mam za free... na murzyńskiej wsi znaczy się? Wyczytałeś o bieganiu po szklance mleka, wrzuciłeś tekst, ze sami nie wiemy co piszemy, to moze podasz GDZIE to wyczytałeś i jaki doradca/specjalista to napisał? A o diecie to poczytaj, byle mądre artykuły... żeby potem nie było
elo fajnie ze wrociles do dziennika. Jak sie dopytasz o klate to potem mozesz dac go do oceny. Ciekawi mnie co ci powiedzial o snie, jedzeniu i stresie
[...] odpowiedź w jednym poście: "drsquat ma swoją teorię na temat FBW :) mozesz stosować jego cięższą odmianę, albo ćwiczyć na planie podanym przez siebie ;)" I wszystko jasne... Rozumiem, że starasz się mi pomóc (nie wątpie), ale wychodzi na to że inne FBW podane na forum TEŻ są OK. Zmieniony przez - Charlie888 w dniu 2008-05-20 [...]
Charlie888 na to pogrubione: nic sie nie zmienilo,wszystko juz bylo ,tylko nie kazdy jest na tyle swiadomy,aby o tym wiedziec. jesli czerpiesz swoja wiedze tylko i wylacznie w oparciu o to,co przeczytasz w j.polskim-to przykro mi,ale nadal nic nie wiesz. ...i to nie jest zadna moja teoria-to kwestia swiadomosci...czytaj:poziomu wiedzy. pozdrawiam. [...]
[...] tarczycę - a ten hormon jest cholernie kataboliczny i dlatego oprócz braku odblokowania przysadki jest to powód dlaczego traci się mięśnie. Tak na marginesie z tego jak to wszystko rozumuję to DNP reguluje nadmierną stymulację tarczycy poprzez enzym di-odynazy. Chyba jakoś tak. Więc może DNP włączyć do PCT z Clomidem po cyklu? Poza tym DNP [...]
STADION LEKKOATLETYCZNY W POLSCE
